MÉTODO YOUFISIO
Volte a caminhar com mais segurança, sem deixar a dor no calcanhar limitar sua rotina
Se você sente pontada, queimação ou dor no calcanhar logo nos primeiros passos da manhã, esse protocolo foi criado para te ajudar a cuidar melhor do pé, da fáscia plantar e da panturrilha com exercícios progressivos para fazer em casa.
Acesso Imediato | +50 Exercicios | Método Seguro
Tratamento em casa
Sessões guiadas por vídeo que você faz no conforto da sua casa a qualquer horário.
Exercícios guiados
Vídeos passo a passo, com explicação de cada movimento, para você executar com confiança.
Recuperação segura
Protocolo estruturado em fases, respeitando o seu limite de dor e recuperação.
MÉTODO YOUFISIO
Volte a caminhar com mais segurança, sem deixar a dor no calcanhar, limitar sua rotina
Se você sente pontada, queimação ou dor no calcanhar logo nos primeiros passos da manhã, esse protocolo foi criado para te ajudar a cuidar melhor do pé, da fáscia plantar e da panturrilha com exercícios progressivos para fazer em casa.
Acesso Imediato | +50 Exercicios | Método Seguro
Sua dor aparece logo nos primeiros passos do dia?
A fascite plantar e o esporão calcâneo podem causar dor no calcanhar, desconforto ao caminhar e sensação de rigidez na sola do pé. Muitas pessoas sentem piora ao levantar da cama, depois de ficar muito tempo sentadas ou após passar horas em pé.
O problema é que, quando ela se torna frequente, a recuperação pode ficar mais difícil e mais demorada. Por isso, além de procurar seu médico para confirmar o diagnóstico, é importante ter uma rotina de exercícios bem orientada.
A YouFisio foi criada para te ajudar a seguir um caminho mais claro: com exercícios organizados por fases, explicados em vídeo e pensados para apoiar sua recuperação com mais segurança.
Veja como funciona a plataforma
Assista ao vídeo e conheça o método por dentro
Dentro da plataforma, você encontra os exercícios separados por fase. Cada aula mostra o que você precisa separar, como se posicionar e como executar o exercício.
Você pode assistir, pausar, repetir e marcar a aula como concluída para acompanhar sua evolução.
De R$ 497,00
por R$ 249,00 á vista
12 x de R$ 24,90
Um passo a passo para cuidar do pé, calcanhar e panturrilha
FASE 1
Controle da dor e mobilidade inicial
Essa fase é voltada para começar com segurança, com exercícios leves e orientações para ajudar no controle da dor e na adaptação.
FASE 2
Fortalecimento
Nesta fase, o foco é começar a fortalecer a musculatura do pé, tornozelo e panturrilha.
FASE 3
Coordenação e propriocepção
Aqui entram exercícios para melhorar equilíbrio, controle do movimento e estabilidade.
FASE 4
Prevenção e retorno à rotina
A última fase é voltada para manutenção, prevenção de recaídas e retorno gradual às atividades..
Atenção
A YouFisio oferece conteúdo educativo de apoio à recuperação. O protocolo não substitui consulta médica, fisioterapia presencial ou avaliação individualizada.
Cada caso de dor no calcanhar pode ter causas diferentes. Procure atendimento profissional se houver:
- Dor intensa
- Piora dos sintomas
- Formigamento
- Perda de força
- Inchaço importante
- Dificuldade para apoiar o pé
Veja quem já está recuperando com a YouFisio
Perguntas Frequentes - FAQ
Ainda tem dúvidas? Veja as respostas para as perguntas mais comuns.
- Fascite Plantar: Uma inflamação da fáscia plantar, o tecido que conecta o calcanhar aos dedos do pé, causando dor no calcanhar e na planta do pé.
- Esporão de Calcâneo: Um crescimento ósseo que se forma no calcanhar, frequentemente associado à fascite plantar, resultando em dor e desconforto.
Os sintomas incluem dor no calcanhar, especialmente ao dar os primeiros passos pela manhã ou após longos períodos de descanso, e dor que diminui ao longo do dia, mas pode retornar após atividades prolongadas.
Você tem por lei a garantia de 7 dias incondicional.
Cada sessão demora em média de 25 a 40 minutos.
Cada sessão inclui de 3 a 12 exercícios diferentes, dependendo da fase do tratamento. Ao todo, são mais de 50 exercícios exclusivos que se repetem ao longo das sessões, cada um com objetivos específicos para cada etapa da sua recuperação.
Sim. Você vai precisar adquirir um theraband, que é uma faixa elástica, uma bolinha de apertar, uma bola e um peso de 1 kg.
As outras coisas para você realizar os exercícios provavelmente você já vai ter na sua casa, pois o exercícios foram adaptados para você fazer eles sem sair de casa.
Não.
Os tratamentos ofertados não substituem o atendimento médico e/ou fisioterapêutico presencial e devem ser avaliados caso a caso.
Não.
Você deverá ter o seu médico te acompanhando. Caso deseje uma consulta, é possível agendar uma consulta online com uma condição especial, que será cobrada à parte.
- Os cursos ofertados possuem caráter informativo e instrutivo e, de modo algum, são voltados para a habilitação e capacitação formal para a atuação em áreas da fisioterapia ou terapia ocupacional. Trata- se de curso de boas práticas fisioterápicas, com propósito essencialmente operacional e não acadêmico.
- Os cursos ofertados não devem ser entendidos como formas de atendimento online e, de forma alguma, substituem o atendimento médico e/ou fisioterapêutico, não se tratando também de um tratamento online.
Teste por 7 dias. Se não gostar, devolvemos seu dinheiro.
Sua satisfação é nossa prioridade. Por isso, você tem 7 dias de garantia para testar o método com tranquilidade.
- Acesso completo a todos os exercicios passo a passo
- Acesso por 1 ano
- Cancelamento gratuito e sem perguntas
🔒Compra 100% segura
Você não precisa continuar pisando com dor e sem orientação
Comece hoje um protocolo guiado, progressivo e pensado para ajudar você a cuidar da dor no calcanhar com mais segurança.
- Contato: WhatsApp +55 11 98582-6166
- Email: [email protected]
Responsável técnico médico: Dr. Marcelo Pigatto D`Amado – CRM 186691 | RQE 98101
